为帮助病员更好地认识情绪、接纳情绪，探索适合自己的情绪调节方法，提升情绪共情能力，2019年12月18日下午，市六院医学心理科开展了主题为“拥抱情绪，接纳自己”的第三期公益性团体心理辅导活动。

本次公益团辅活动面向一病区住院患者招募，共12名焦虑抑郁患者自愿报名参加。活动由心理科王思变主持，科主任胡孝芬和主治医师金晶作为观察员全程参与。活动开始，通过“大西瓜与小西瓜”和“抓快乐”两个小游戏拉近了成员间的距离，激发了成员对活动的兴趣。在“我的情绪独白”环节中，主持人通过鼓励每位成员倾诉自己的情绪困扰，引导大家关注自己及他人情绪变化。在“解忧杂货站”环节中，主持人通过讲解认知心理ABC理论，引导成员更好的理解影响个人情绪的重要因素是自己对生活事件的看法和感受，而非事件本身。在集体讨论中，主持人帮助成员澄清其不合理的信念，并针对个人的不合理信念做出改变。活动最后，成员们分享了自己对调节情绪的新体会，比如通过专注于自己感兴趣的事情、调整自己对事情的看法、接纳自己和别人的不完美等方法从而调节情绪。

本次公益团体心理辅导活动通过搭建小型人际互动场，为病员提供了一个认识和调节情绪的平台，在帮助病员感受团体的力量、学习合理表达情绪、接纳情绪以及提升情绪管理水平等方面起到了有效促进作用。

文/图：金晶 编辑：孙淑芳 审核：欧阳泽祥