习近平总书记在党的二十大报告中提出要“重视心理健康和精神卫生”；健康中国行动指出，儿童青少年心理健康工作是健康中国建设的重要内容。

为贯彻落实党的二十大精神，推进健康中国建设。减少疫情对学生可能造成的心理问题和负面影响，帮助师生做好心理调适，促进学生全面协调发展，提升心理育人工作实效。同时，为预防未成年人违法犯罪，做好学生心理疏导工作，促进学生身心健康发展。市卫生健康委、市教育体育局，围绕心理健康开展我市2023年“春季开学健康第一课”。市精神卫生中心（市六院）抽调8位心理专家进驻安庆一中、安庆二中、安庆四中等16所市直学校开展心理健康宣教，为学生献上了一场场别开生面的心理辅导讲座。

在安庆市第一中学龙山校区的课堂上，六院心理专家孙超主任为高一学子们带来“正青春·在路上”主题心理讲座。讲座伊始，孙主任阐述了青少年心理健康的重要性和心理健康的标准，引导同学们理性看待压力，帮助同学们梳理中学生常见的“压力源”，并与同学们现场互动，教会学生排解压力的办法。活动中，孙超主任通过鲜活的事例，带领学生体验“合理情绪ABC理论”的神奇效果；还讲述了呼吸放松、肌肉放松和想象放松训练的方法，让同学们疏解压力更有章法。

从假期回归校园生活，学生们难免会出现各种各样的不适应情况。市六院专家围绕如何走出假期心里舒适区来帮助孩子们快速“收心”，通过调整生活作息、接纳自己的情绪、制定合理的学习目标和学习计划、进行积极的自我暗示、学会有效求助五个方面进行讲解，缓解学生焦虑情绪，帮助学生克服“开学综合征”，更好地“收心”，用积极的心态投入到新学期的学习中。

少年不惧岁月长，彼岸尚有荣光在。十六所市直学校的同学们均以新学期最佳的状态仔细聆听、认真思考、积极互动。此次心理健康开学第一课让学生们在快乐的情绪中走进课堂，营造了一个良好的学习环境和健康的心理状态，引导学生积极向上，用正能量的方式去解决生活中出现的心理健康问题。   

文/图：孙淑芳，编审：谢庆华，审核：欧阳泽祥