6月21日，夏至。这一天，也是国际瑜伽日。在安庆六院功能康复中心内，一场特殊的“光合作用”正在悄然发生——一群曾在情绪迷雾中跋涉的精神康复者，正通过瑜伽的呼吸与体式，努力触摸真实的自我，重新找回对生活的掌控感。今天，让我们走进这方小小的瑜伽垫，见证身体与心灵如何在此处共同走向痊愈。

精神疾病带来的阴霾，远不止于心理的痛苦。它像无形的枷锁，禁锢着患者的日常生活：精神分裂症患者可能深陷幻觉与妄想的迷宫，思维与行为失去方向；抑郁症患者则常在情绪的低谷中沉浮，失去兴趣与活力，社交与生活能力备受挑战。传统的药物治疗与心理治疗是基石，而近年来越发清晰的研究与实践指向：瑜伽，这门古老的身心艺术，正成为照亮康复之路的一束强有力辅助之光。

驱散症状，抚平情绪：瑜伽的呼吸调控、体式与冥想，如同精密的调节器，能有效帮助患者缓解焦虑、抑郁等症状，稳定波动的情绪。

重建身体，恢复机能：从柔韧到力量，从平衡到协调，多样化的瑜伽体式系统性地锻炼身体，帮助患者逐步恢复受损的身体机能。

唤醒觉知，连接自我：在专注于一呼一吸、一举一动的过程中，患者得以向内探索，增强对自我身心的觉察与连接，这是康复的核心动力之一。

打破孤岛，融入社群：疾病常将患者推向社交的孤岛。而瑜伽课堂本身就是一个温暖的社群。在共同的练习、分享与互动中，患者得以练习交流，结交同伴，重建社交信心与能力，为重返社会铺路。

初入瑜伽课堂时，注意力涣散、动作僵硬是小李的常态。但在治疗师日复一日的耐心引导与鼓励下，他逐渐触摸到瑜伽的门径。变化悄然发生：身体变得舒展有力，情绪趋于平稳。更令人欣喜的是，那个曾经沉默封闭的小李消失了，他主动与病友交流心得，积极参与各类康复活动。“瑜伽让我感觉自己又‘活’过来了，不再是那个被疾病完全‘控制’的人。”小李的话语里，充满了重获自主权的力量。他的蜕变，印证了瑜伽作为精神康复辅助手段的独特价值。

精神康复之路，从来不是一条从“有病”到“无病”的笔直坦途。它更像一个螺旋上升的过程，核心是从内在的“断裂”走向与自我、与他人、与生活的“重新连接”。瑜伽，正是这漫长旅程中一段坚实的阶梯，让康复者得以握住自己的手，一步步向上，迎向更明亮开阔的所在。

在这个特别的夏至日，也是国际瑜伽日。无论你是谁，在哪里，不妨跟随安庆六院康复中心的启示，做一次简单的呼吸联结：吸气——像接纳夏至阳光一样，全然接纳此刻的自己，包括不完美。呼气——像释放暑热一样，轻柔放下对明天的过度焦虑。当身体学会温柔拥抱自己，心灵深处的自愈力量便会苏醒。在这最长的白昼，愿每颗心都被看见、被照亮、被温柔以待。