人生近三分之一的时光在睡眠中流淌，睡眠与身心健康紧密相连。为提升市民对睡眠问题的关注度，为受睡眠困扰群体送上专业援助，3月21日，第25个世界睡眠日之际，我院在吴越社区开展"睡眠义诊进社区 科学助眠暖人心"主题活动，通过四大特色服务为市民提供健康支持。

多学科专家齐聚，定制专属 “睡眠处方”

我院精心组织 “医、护、治” 多学科专家团队现场坐诊，免费为市民提供咨询与初步诊断。面对前来求助的市民，专家们耐心倾听他们的睡眠困扰，细致入微地评估状况，一对一给出个性化解决方案。一位长期被失眠纠缠的市民感慨道：“困扰许久的失眠问题，今天听了专家讲解，心里踏实多了。”

睡眠认知疗法实操，解锁助眠 “密码”

活动现场，工作人员还带来了睡眠认知疗法（CBTI）科普环节。邀请市民参与实操，协助完成睡眠评估量表，助力大家深入洞察自身睡眠情况。依据评估结果，工作人员手把手指导市民运用该疗法自我调整，让大家在亲身体验中掌握改善睡眠的窍门。

睡眠操登场，唤醒身体 “睡眠开关”

此外，简单易学的睡眠操成为现场一道亮丽风景线。工作人员亲自示范，一招一式标准流畅，带动众多市民全情投入练习。一套操做下来，市民们纷纷表示身体轻松许多，仿佛唤醒了身体的 “睡眠开关”。

知识展板 + 手册，点亮睡眠 “知识灯塔”

现场精心设置的宣传展板、准备的宣传手册，宛如一座知识宝库，吸引市民纷纷驻足。活动中共发放宣传资料百余份，将睡眠健康知识传递到更多人手中。

睡眠健康关乎每个人的生活质量。此次睡眠日义诊，让市民真切认识到良好睡眠习惯的关键意义，有效缓解失眠焦虑，真正将 “健康睡眠，优先之选” 理念植入心间