3 月 21 日是世界睡眠日，安庆市第六人民医院成瘾障碍科紧扣 “健康睡眠，优先之选” 主题，开展健康宣教活动，为住院患者及家属普及睡眠知识。

活动里，护士甘慧慧借助 PPT，系统深入地讲解睡眠健康知识。在 “睡眠健康定义” 板块，她精准阐释概念，纠正大众长期的错误认知，让患者及家属对睡眠健康有了崭新且准确的理解。当涉及到睡眠健康测试环节，甘慧慧更是耐心十足，她手把手地教大家运用简单易行的方法进行自我睡眠评估，让每个人都能及时察觉自身睡眠可能潜藏的问题。谈及 “改善睡眠方法” 这一关键板块，甘慧慧依据科室丰富的临床经验侃侃而谈，从规律作息的巧妙调整，到科学饮食的合理搭配，再到不可或缺的心理疏导，为大家献上了一套科学实用、面面俱到的助眠 “秘籍”。

紧接着，活动步入了实践环节。护士们带领患者一同开启助眠新体验 —— 乐眠操。在悠扬舒缓的音乐旋律的烘托下，护士们化身细致入微的教练，耐心地指导患者完成每一个看似简单却暗藏玄机的动作。患者们则全神贯注，认真地跟随练习。通过这场乐眠操的练习，患者们收获的不仅仅是一种全新的助眠技巧，更在这轻松愉悦的氛围中，舒缓了长久以来紧绷的身心压力，深切体会到了睡眠健康管理对于自身康复之路的关键意义。

此次活动，是成瘾障碍科专业担当与人文关怀的有力彰显。通过知识的广泛普及与实践的悉心指导，极大地提升了患者及家属对睡眠健康的重视程度，为患者的康复进程注入了强大动力。展望未来，成瘾障碍科将不忘初心，持续发力，把公益活动的温暖延续下去，用专业与爱心守护大众的睡眠以及身心健康，让每一个人都能在甜美的睡梦中迎接美好的明天。

文/图：刘晓蔚、贾黎黎，编辑：孙淑芳，编审：谢庆华，审核：欧阳泽祥