3月20日上午，老年精神科病房里热闹非凡，20余位老年患者和家属围着五彩手工材料，边学睡眠知识边做助眠挂饰。这是科室特别为记忆力减退、睡眠障碍的老年患者设计的"守护夕阳，好梦相伴"主题活动。

【知识课堂：护师变"睡眠导师"】

主管护师张雷萍举着彩色图示卡片，用"三个要三个不要"教老人记牢睡眠诀窍："每天要晒太阳、睡前要泡脚、午睡别超半小时；晚上不要喝茶、别在床上玩手机、睡不着别硬躺"。她还揭秘了病房查房时发现的"助眠神器"——一位奶奶用旧毛衣自制的抱枕，现场教家属通过调整卧室灯光、摆放安心物品等简单方法改善老人睡眠。

【手工疗愈：扇子驱散失眠烦恼】

知识讲座后，护士们搬出彩纸、干花和铃铛材料包，带着老人们动手制作"安眠祈福扇"。一位患者阿姨把药盒里的铝箔纸剪成月亮贴到扇面："这个小月亮挂床头，睡不着就看看它，想起护士教深呼吸的法子"。现场大部分老人都完成了作品，这些融入睡眠提示的手工挂饰将挂在患者床头，成为每日健康提醒。

"原来我总半夜叫护士，现在知道开小夜灯、捏减压球就能自己平静下来。"参与活动的李爷爷说道。科室护士长表示，这类"知识+实操+视觉提醒"的组合干预，能让认知功能下降的老人更好掌握睡眠技巧，后续还将开展"助眠打卡计划"，用更生活化的方式守护老年患者的睡眠健康。

文、图：杜可敬、丁飞，编辑：孙淑芳，编审：谢庆华，审核：欧阳泽祥