为帮助住院患者更好的管理自己的情绪，改变认知，重建人际关系，促进早日康复。9月21日下午，行政第二支部、临床第二支部携手第四病区开展团体心理减压活动。通过自愿报名，初期评估、筛选，共遴选出13位患者参与此项活动。

活动共分为两个主题。第一个主题为“认识、接纳自我——用绘画之眼觉察潜意识”，通过相近的不同图案，色彩干预心理，不同的颜色会表达不同的心情，涂色可将内心深处难以区分的不良情绪通过颜色宣泄出来，同时可以通过颜色来调整情绪。画上赏心悦目、五彩缤纷的图案，人的心情也会变得好起来。这是一种无意识的自我疗愈、自我奖赏。在涂色的时候，无拘无束地自由发挥，还可以按照自己的想法涂出有创意的图案。无论是处于哪种状态，都是‘我说了算’。”这种自由的、胜任的、富于掌控感的活动，会增加人的自主感。让DIY绘画疗法的参与者，在放松专注的状态中，去觉察、疗愈内在。

第二主题为“觉察.改变     重建人际关系”。通过读书会的活动，让阅读成为习惯，在书本里寻找心灵的居所，学会分享，对于如何获得心灵内在的力量，“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自已身上，而是说这件事情既然已经发生，我用什么方法做到最好，一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人，通过改善自己内在的“真我”，来调动生活的积极性。

在团体心理减压活动中，参与者们相互分享着自我的感受，有的说“在绘画涂色过程中，一点点的给画上色，从空白到涂上各种各样的颜色，很是减压”，“可以锻炼手部的运动”，“作品完成了自己很有成就感”，“和大家一起读书，分享自己的感受很有趣”,“以前没有读过这类的书，很喜欢书中的某一句话。”

快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，自我觉察、接纳、改变，取悦自己而不是取悦他人。能够听进去并且及时休整自己的人，就能够愈来愈幸福，喜悦。

文：章丽、胡丽珍

图：姚萍

编辑：孙淑芳

编审：李宗木

审核：欧阳泽祥