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我院第四病区开展团体心理减压活动

发布时间:2022-09-23 16:35来源:浏览量:

为帮助住院患者更好的管理自己的情绪,改变认知,重建人际关系,促进早日康复。9月21日下午,行政第二支部、临床第二支部携手第四病区开展团体心理减压活动。通过自愿报名,初期评估、筛选,共遴选出13位患者参与此项活动。

活动共分为两个主题。第一个主题为认识、接纳自我——用绘画之眼觉察潜意识”,通过相近的不同图案,色彩干预心理,不同的颜色会表达不同的心情,涂色可将内心深处难以区分的不良情绪通过颜色宣泄出来,同时可以通过颜色来调整情绪。画上赏心悦目、五彩缤纷的图案,人的心情也会变得好起来。这是一种无意识的自我疗愈、自我奖赏。在涂色的时候,无拘无束地自由发挥,还可以按照自己的想法涂出有创意的图案。无论是处于哪种状态,都是‘我说了算’。”这种自由的、胜任的、富于掌控感的活动,会增加人的自主感。让DIY绘画疗法的参与者,在放松专注的状态中,去觉察、疗愈内在。

第二主题为“觉察.改变     重建人际关系”。通过读书会的活动,让阅读成为习惯,在书本里寻找心灵的居所,学会分享,对于如何获得心灵内在的力量,“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责,负起全责的意思不是说将错归到自已身上,而是说这件事情既然已经发生,我用什么方法做到最好,一步步累积内在力量,成就所要做的事情,变成一个更开心的人,通过改善自己内在的“真我”,来调动生活的积极性。

在团体心理减压活动中,参与者们相互分享着自我的感受,有的说“在绘画涂色过程中,一点点的给画上色,从空白到涂上各种各样的颜色,很是减压”,“可以锻炼手部的运动”,“作品完成了自己很有成就感”,“和大家一起读书,分享自己的感受很有趣”,“以前没有读过这类的书,很喜欢书中的某一句话。”

快乐幸福的真正途径是向内看,向内探索,自我觉察、接纳、改变,取悦自己而不是取悦他人。能够听进去并且及时休整自己的人,就能够愈来愈幸福,喜悦。



文:章丽、胡丽珍

图:姚萍

编辑:孙淑芳

编审:李宗木

审核:欧阳泽祥

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